Digestão
Barriga inchada ou gordura: como saber a diferença?
Sinais para diferenciar, causas comuns, o que ajuda no dia a dia e quando procurar o médico.
Conteúdo para a vida real
Blog do Instituto Lumina
Textos sobre alimentação, metabolismo, saúde da mulher e composição corporal, escritos para quem quer entender o assunto antes de decidir o que fazer com ele.
- Emagrecimento
- Saúde da mulher
- Nutrição esportiva
Guias essenciais
Comece por aqui
Emagrecimento
A caneta reduz o apetite. Mas quem cuida da sua alimentação?
Os cuidados com proteínas, hidratação, sintomas e massa muscular durante o tratamento.
Emagrecimento
Como emagrecer depois dos 40
O que muda no corpo e quais estratégias ajudam a perder gordura preservando massa magra.
Emagrecimento
Como funciona o acompanhamento nutricional
O que acontece na primeira consulta, como o plano é montado e por que o retorno importa.
Hábitos
O que é reeducação alimentar na prática
Cinco passos para começar e o que fazer nos dias em que nada sai como planejado.
Composição corporal
O que a bioimpedância realmente mostra
Por que o número muda de um dia para o outro e o que olhar no lugar dele.
Saúde da mulher
Nutrição no climatério e na menopausa
O que muda de prioridade na transição, do osso ao músculo.
Esporte
Alimentação para treino e hipertrofia
Energia, proteína e o que decide o resultado antes de qualquer suplemento.
Atendimento
Consulta com nutricionista online funciona?
O que a teleconsulta resolve, onde ela esbarra e o que o CFN exige.
Nota importante
Informação não substitui avaliação individual
Os conteúdos deste site são educativos. Sintoma, diagnóstico, medicamento, exame e necessidade nutricional variam de pessoa para pessoa. Use os guias para entender o processo e chegar à consulta com perguntas melhores, não para começar restrição, suplemento ou tratamento por conta própria.
Quer aplicar isso no seu caso?
Atendimento presencial no Esplanada, em Governador Valadares, e online por videochamada para todo o Brasil.